Việc sử dụng bia đúng mức, đã được nghiên cứu và chứng minh có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích có thể đạt được khi bạn sử dụng bia trong bữa nhậu đúng mức

Giảm căng thẳng

Tình trạng căng thẳng, stress và áp lực công việc là những vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. 

Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nhậu một chút có thể giúp giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Một số lợi ích của nhậu trong việc giảm căng thẳng bao gồm:

• Giảm căng thẳng: Việc nhậu giúp giảm căng thẳng bằng cách kích thích sản xuất serotonin và endorphin, hai loại hormone giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.
• Giảm tình trạng mất ngủ: Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chút rượu nhậu có thể giúp giảm tình trạng mất ngủ, tuy nhiên, không nên dùng rượu nhậu để giải quyết tình trạng mất ngủ, vì điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.

Tuy nhiên, việc nhậu cũng có thể gây hại nếu sử dụng quá mức, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của một người. Việc sử dụng rượu nhậu cần phải được điều chỉnh hợp lý để tận dụng được các lợi ích của nó mà không gây hại đến sức khỏe và cuộc sống của bản thân và người xung quanh.

Tăng kĩ năng xã hội

Đúng vậy, nhậu có thể giúp tạo mối quan hệ xã hội tốt hơn. 

Khi ngồi lại với nhau, thưởng thức đồ uống và thực phẩm cùng nhau, con người có thể dễ dàng tìm thấy những điểm chung và tạo ra mối quan hệ gần gũi hơn. Những cuộc nhậu cũng có thể giúp tháo gỡ những căng thẳng, xung đột giữa các bên và giúp tạo ra một môi trường vui vẻ, thoải mái hơn. 

Ngoài ra, qua những cuộc nhậu, con người có thể tạo ra những kết nối mạng lưới xã hội mới, giúp mở rộng mối quan hệ và thuận lợi cho việc kinh doanh và giao lưu văn hóa.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard, sử dụng bia có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim khoảng 20% ​​đến 40%.

Điều này chủ yếu là do chất xơ hòa tan có trong bia giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu. Thường xuyên uống một ít bia sẽ làm tăng mức cholesterol, do đó làm giảm nguy cơ xơ cứng động mạch và máu đặc lại, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim. Ngoài ra, trong bia còn có polyphenol, là chất chống ôxy hóa tốt cho tim mạch.

Giảm sỏi thận

Bia cũng được biết là làm giảm nguy cơ sỏi thận. 

Một nghiên cứu ở Phần Lan cho thấy, uống bia điều độ hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận tới 40%. Tác dụng lợi tiểu của bia không làm cơ thể bị mất nước vốn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra sỏi thận.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bia làm giảm 23% nguy cơ phát triển các vấn đề về trí nhớ trong cuộc sống. 

Uống vừa phải làm giảm tỉ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ vì bia kích thích sự phát triển của các tế bào não mới. Ngoài ra, bia cho phép não bộ đi vào trạng thái chú ý linh hoạt hơn, do đó cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng suy luận.

Chống đột quỵ

Một số nghiên cứu của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng. Những người uống bia vừa phải giảm tới 50% nguy cơ đột quỵ các động mạch trở nên linh hoạt và lưu lượng máu được cải thiện đáng kể.

Làm cho xương chắc khỏe hơn

Bia có chứa hàm lượng silicon cao, một hợp chất tốt cho sức khỏe xương, tăng mật độ khoáng của xương và cải thiện sức khỏe của xương.

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Bia có chứa xanthohumol, một chất chống oxy hóa mạnh được biết là có đặc tính chống ung thư. 

Nó ngăn chặn một phản ứng hóa học có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Bia cũng được biết là làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chất cồn có trong bia làm tăng độ nhạy insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bia là chất xơ hòa tan giúp cho những người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường, bạn phải chọn những loại bia có hàm lượng carbohydrate thấp.

Dưỡng ẩm cho da

Bia được coi là tốt cho làn da của bạn vì nó có chứa vitamin và men. 

Thêm vào đó, nó làm ẩm da từ bên trong và cũng giúp duy trì sự cân bằng độ pH của da. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong bia giúp thải độc tố ra khỏi da, mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên cho khuôn mặt.